Les glucides sont des sucres. Aussi appelés hydrates de carbone, ils sont la principale source d’énergie dans la majorité des régimes alimentaires. Le problème est que la majorité des personnes consomment les mauvais glucides. Le nombre de personne en surpoids, atteintes de diabète, en manquent d’énergie ou atteintes d’autres complications explosent. Beaucoup d’athlètes ne savent […]
Adopter une bonne alimentation est indispensable pour être en bonne santé. Pour cela, il ne suffit pas de seulement manger pour combler sa faim, il est également important de bien choisir les aliments à consommer. Voici donc quelques conseils pour manger sainement.
Peut-être en avez-vous jamais ou souvent entendu parlé, mais les aliments que vous consommez peuvent être classés selon leur index glycémique. Et cet index a toute son importance en ce qui concerne votre santé et votre ligne. Explications. Qu’est-ce que l’index glycémique (IG) des aliments ?