Vous êtes-vous déjà trouvé trop stressé ? Vous souhaiteriez être plus serein ? Le stress est nocif à long terme, il entraine des troubles du sommeil, de l’anxiété, des troubles digestifs ou encore des maux de tête. Mais pas de panique, ce n’est pas une fatalité ! Un des facteurs les plus importants pour être plus zen est […]
Lorsque l’on arrive à la cinquantaine, il est d’autant plus important de garder une alimentation équilibrée et une activité sportive quelconque. Une alimentation saine et adaptée permet de garder une santé de fer mais aussi de lutter contre l’apparition de certaines maladies liées à l’âge. Cependant, la problématique mondiale d’une alimentation plus respectueuse de l’environnement […]
Des milliards de bonnes bactéries peuplent notre système digestif et forment une communauté appelée microbiote intestinal ou flore intestinale. Ces bactéries jouent un rôle important pour notre santé, notamment en aidant à métaboliser les aliments et en renforçant notre système immunitaire. Pour aider ces bonnes bactéries intestinales à se développer, de nouvelles recherches soulignent les […]
Les 20 plus gros mythes en nutrition Les médias, vos magazines préférés ou certains sites internet populaires vous expose à une infinité d’informations sur la nutrition et la santé dont la plupart sont incorrectes. Même certains professionnels de la santé qualifiés, y compris les médecins et les diététistes, sont à blâmer pour avoir propagé la […]
L’importance de l’eau dans notre alimentation et comment purifier simplement l’eau du robinet Premier constituant de notre corps, l’eau est un élément primordial à la vie. Et comme nous éliminons chaque jour en moyenne trois litres d’eau, nous avons besoin de les renouveler en buvant et en consommant des aliments riches en eau. Mais comment […]
QU’EST-CE QUE L’EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE ? Peut-être avez-vous déjà entendu parler d’équilibre acido-basique ? C’est une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de votre alimentation, en particulier pour prévenir des problèmes de santé tels que l’ostéoporose, les troubles ostéo-tendineux, problèmes bucco-dentaires, les inflammations et la fatigue […]
Comment prendre soin de soi à la maison durant cette période de crise sanitaire liée au coronavirus ? Petit message de soutien dans cette période difficile…. J’espère qu’un maximum de personnes se portent bien, y compris autour de vous. J’espère que vous gardez le moral malgré ce contexte anxiogène exceptionnel. Enfin, j’espère aussi que vous […]
Sans lactose, sans gluten, sans sucre, sans viande… Décider de supprimer complètement telle ou telle classe d’aliments, est-ce bénéfique ? Dans quelles conditions et pour qui exactement ? Les régimes “sans”, que faut-il donc en penser ? On fait le point. Le régime sans gluten Maigrir en supprimant radicalement le gluten. D’autres veulent seulement mieux digérer, sans […]
On ne fait pas souvent le rapprochement, mais notre coup de fourchette a une grande incidence sur l’environnement et le réchauffement climatique. Notre manière de consommer les aliments a un impact carbone et écologique très important. A l’heure où j’écris cet article, les mises en garde concernant le futur de l‘environnement et de l’Homme sont […]
Article invité écrit par Quentin du blog mercivegan.fr L’alimentation végane exclut tous les produits d’origine animale. Aussi, en se tournant vers les produits d’origine végétale, la question des protéines se pose. Développe-t-on des carences en protéines si l’on devient végétalien(ne) ou végan ? Beaucoup associent l’alimentation sans viande ni poisson ni œufs à une alimentation […]
Cela faisait un moment que je voulais écrire un article sur les faux aliments et le cracking. Il a fallu que je tombe sur un reportage d’envoyé spécial intitulé « Alerte aux faux aliments ? » pour que je décide à m’y mettre et à vous expliquer les dessous et supercheries des industriels. Car s’il convient de […]
Article invité, écrit par Loïc Schnekenburger du blog Programme Excelsior Se mettre au sport c’est bien. C’est une excellente chose. Et ce sera certainement l’une des meilleures décisions de votre vie ! Mais au cours de ma carrière de coach, j’ai pu constater à quel point certains peuvent s’y prendre mal. Et peut-être que vous […]
Barres énergie maison Voici une nouvelle recette de barres énergétiques maison idéales pour le sport ou pour les encas du quotidien. Composées d’ingrédients naturels, nobles et nutritifs, ces barres à l’avoine choco-banane et chia permettront de donner de l’énergie aussi bien aux enfants qu’aux grands, sportifs ou non. Les quantités devront être adaptées en fonction […]
Le steak végétal de lentilles et quinoa est tout simplement délicieux ! C’est un bon moyen de pouvoir cuisiner des légumineuses avec des graines lorsque l’on n’a pas d’idées… De plus, c’est une excellente alternative au steak de boeuf que l’on peut utilise en burger. Dernière chose non négligeable, le coût de revient de ce […]
Le régime végétalien fait de plus en en plus d’adeptes, même chez les sportifs et sportives. Certaines personnes le qualifie de « mode » mais ces habitudes alimentaires ont toujours existé depuis bien longtemps. Si l’on assiste de nos jours à une montée du végétalisme, c’est pour des raisons à la fois d’ordre éthique et de santé. […]