Les 20 plus gros mythes en nutrition

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Les 20 plus gros mythes en nutrition Les médias, vos magazines préférés ou certains sites internet populaires vous expose à une infinité d’informations sur la nutrition et la santé dont la plupart sont incorrectes. Même certains professionnels de la santé qualifiés, y compris les médecins et les diététistes, sont à blâmer pour avoir propagé la […]

L’importance de l’eau dans notre alimentation et sa purification

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L’importance de l’eau dans notre alimentation et comment purifier simplement l’eau du robinet Premier constituant de notre corps, l’eau est un élément primordial à la vie. Et comme nous éliminons chaque jour en moyenne trois litres d’eau, nous avons besoin de les renouveler en buvant et en consommant des aliments riches en eau. Mais comment […]

Conseils nutritionnels pour un bon équilibre acido-basique

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QU’EST-CE QUE L’EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE ? Peut-être avez-vous déjà entendu parler d’équilibre acido-basique ? C’est une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de votre alimentation, en particulier pour prévenir des problèmes de santé tels que l’ostéoporose, les troubles ostéo-tendineux, problèmes bucco-dentaires, les inflammations et la fatigue […]

Comment prendre soin de soi à la maison

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 Comment prendre soin de soi à la maison durant cette période de crise sanitaire liée au coronavirus ? Petit message de soutien dans cette période difficile…. J’espère qu’un maximum de personnes se portent bien, y compris autour de vous. J’espère que vous gardez le moral malgré ce contexte anxiogène exceptionnel. Enfin, j’espère aussi que vous […]

Les régimes “sans”, que faut-il en penser ?

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Sans lactose, sans gluten, sans sucre, sans viande… Décider de supprimer complètement telle ou telle classe d’aliments, est-ce bénéfique ? Dans quelles conditions et pour qui exactement ? Les régimes “sans”, que faut-il donc en penser ? On fait le point. Le régime sans gluten Maigrir en supprimant radicalement le gluten. D’autres veulent seulement mieux digérer, sans […]

Lutter contre le réchauffement climatique avec votre coup de fourchette

Lutter contre le réchauffement climatique avec votre coup de fourchette

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On ne fait pas souvent le rapprochement, mais notre coup de fourchette a une grande incidence sur l’environnement et le réchauffement climatique. Notre manière de consommer les aliments a un impact carbone et écologique très important. A l’heure où j’écris cet article, les mises en garde concernant le futur de l‘environnement et de l’Homme sont […]

5 aliments riches en protéines végétales

5 aliments riches en protéines végétales

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Article invité écrit par Quentin du blog mercivegan.fr L’alimentation végane exclut tous les produits d’origine animale. Aussi, en se tournant vers les produits d’origine végétale, la question des protéines se pose. Développe-t-on des carences en protéines si l’on devient végétalien(ne) ou végan ? Beaucoup associent l’alimentation sans viande ni poisson ni œufs à une alimentation […]

petit déjeuner sportif

Le meilleur petit-déjeuner du sportif

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Article invité, écrit par Loïc Schnekenburger du blog Programme Excelsior Se mettre au sport c’est bien. C’est une excellente chose. Et ce sera certainement l’une des meilleures décisions de votre vie ! Mais au cours de ma carrière de coach, j’ai pu constater à quel point certains peuvent s’y prendre mal. Et peut-être que vous […]

barres énergie maison avoine, choco-banane et chia

Barres énergie avoine, choco-banane et chia

Barres énergie maison Voici une nouvelle recette de barres énergétiques maison idéales pour le sport ou pour les encas du quotidien. Composées d’ingrédients naturels, nobles et nutritifs, ces barres à l’avoine choco-banane et chia permettront de donner de l’énergie aussi bien aux enfants qu’aux grands, sportifs ou non. Les quantités devront être adaptées en fonction […]

steak végétal de lentilles et quinoa

Steak végétal de lentilles et quinoa

Le steak végétal de lentilles et quinoa est tout simplement délicieux ! C’est un bon moyen de pouvoir cuisiner des légumineuses avec des graines lorsque l’on n’a pas d’idées… De plus, c’est une excellente alternative au steak de boeuf que l’on peut utilise en burger. Dernière chose non négligeable, le coût de revient de ce […]

Peut-on être végétalien et sportif ?

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Le régime végétalien fait de plus en en plus d’adeptes, même chez les sportifs et sportives. Certaines personnes le qualifie de « mode » mais ces habitudes alimentaires ont toujours existé depuis bien longtemps. Si l’on assiste de nos jours à une montée du végétalisme, c’est pour des raisons à la fois d’ordre éthique et de santé. […]

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3 piliers à investir pour votre santé

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Pour beaucoup, le mot « investir » est relié au monde du business et de l’argent. On investit dans l’immobilier, on investit en achetant des parts d’une société, on investit dans des comptes titres etc. D’autres personnes, pensent aussi qu’acheter le dernier smartphone à la mode, telle voiture ou tel type de vêtement est un bon investissement. […]

Socca fourrée aux épinards et au curry

La socca est une spécialité provençale à base de farine de pois chiche originaire de Nice. Consommée également en Italie, elle peut être soit consommé seule comme du pain, soit fourrée comme un wrap avec les ingrédients que l’on souhaite. Print Recipe Socca aux épinards et curry – Sauce au yaourt ail et persil 100% […]

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Jus frais pour passer l’hiver en bonne santé

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Découvrez cette recette de jus à base de fruits et de légumes d’hiver pour passer les mois les plus froids de l’année en pleine forme ! Jus santé pour l’hiver Pour booster vos défenses immunitaires et passer un hiver en forme, rien de tel qu’une petite cure de jus frais, à réaliser sur quelques jours voire […]