Le régime méditerranéen, l’allié de notre microbiote

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Des milliards de bonnes bactéries peuplent notre système digestif et forment une communauté appelée microbiote intestinal ou flore intestinale. Ces bactéries jouent un rôle important pour notre santé, notamment en aidant à métaboliser les aliments et en renforçant notre système immunitaire. Pour aider ces bonnes bactéries intestinales à se développer, de nouvelles recherches soulignent les […]

barres énergie maison avoine, choco-banane et chia

Barres énergie avoine, choco-banane et chia

Barres énergie maison Voici une nouvelle recette de barres énergétiques maison idéales pour le sport ou pour les encas du quotidien. Composées d’ingrédients naturels, nobles et nutritifs, ces barres à l’avoine choco-banane et chia permettront de donner de l’énergie aussi bien aux enfants qu’aux grands, sportifs ou non. Les quantités devront être adaptées en fonction […]

Synergie alimentaire - la clé d'une alimentation santé

La synergie alimentaire : la clé d’une alimentation santé

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Je dit toujours qu’il existe trois grandes étapes dans la quête d’une alimentation santé. La première  est de se dire « c’est bon, je suis décidé(e) à manger sainement ». A ce stade, on s’informe, on apprend (beaucoup) et l’on commence à se débarrasser petit à petit des 3/4 de produits industriels afin de revenir à une […]

investir dans sa santé - synergie alimentaire

Qu’attendez-vous pour investir dans votre santé ?

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La plupart des personnes investissent dans des choses matérielles en choisissant les meilleurs produits et meilleurs matériaux. Ils se disent qu’il vaut mieux mettre le prix car leur maison ou leur voiture dureront plus longtemps et qu’ils auront moins de soucis. D’autres investissent dans la bourse en choisissant les meilleurs placements financiers. Ils ne choisissent […]