Voici un moyen simple et naturel de décupler les capacités antioxydantes de votre organisme. Des études sur la synergie alimentaire ont démontré qu’en associant certains aliments riches en polyphénols, vous pourrez doubler vos défenses antioxydantes afin de renforcer votre système immunitaire et faire face aux maladies. Certaines associations agissent même précisément sur certains cancers comme […]
Les nombreuses connaissances et recherches actuelles sur la nutrition invitent à corriger le monument emblématique de la diététique : la pyramide alimentaire.
Si il y a bien quelque chose d’ULTRA IMPORTANT et de CAPITAL que vous devez appliquer dans votre alimentation quotidienne, c’est la micronutrition. Comme beaucoup de choses dans la vie, tout ce qui est petit ou infiniment petit a énormément de pouvoir. Un virus peut vous tuer, une bactérie vous protéger et vous soigner, un […]
Combien de personnes ont-elles décider d’enlever toute forme de graisse dans leur régime afin de maigrir ? Ou qui n’a jamais entendu dire que les graisses faisaient grossir ? S’il est le vrai que les graisses sont denses en calories, il est totalement faux de dire qu’elles font grossir. Bien au contraire, supprimer toute […]
Ce sont les questions les plus fréquentes de la part des mes clients mais aussi leurs obstacles les plus difficiles à surmonter : « Je n’arrive pas à me passer d’un peu de produits sucrés tous les jours… Comment faire ? » ; « Je suis addict à la malbouffe, j’en ai besoin au moins 3 […]
Il existe, dans le domaine de la nutrition, une ultime étape à atteindre pour définitivement avoir une alimentation saine et équilibrée afin d’apporter tout ce qu’il faut à votre organisme. Vous vous alimentez sûrement bien (ou pas), vous en connaissez beaucoup sur la nutrition (ou pas), vous êtes mince et pleine forme (ou pas). […]
Le vrai chocolat noir est excellent pour la santé et manger un ou deux carrés de temps en temps est recommandé. Et contrairement à ce que vous pensez, cela ne vous fera pas grossir si vous souhaitez perdre du poids. Manger du chocolat noir en quantité raisonnable vous aide même à rester mince ! Le […]
Voici 9 routines alimentaires que vous devriez appliquer tous les jours afin de rester mince et de permettre à votre organisme de brûler plus de graisses. Ce sont plein de petites choses, qui, mises bout à bout vont vous aider soit à contrôler votre taux de sucre dans le sang (glycémie sanguine) soit à favoriser […]
Voici une recette originale, somptueuse et saine d’une crème au chocolat ! Aucun édulcorant, aucunes mauvaises graisses, aucun sucre ajouté ! Mais plutôt une crème contenant d’excellentes graisses saines, des fibres, des antioxydants, des protéines et peu de sucre. Ingrédients ( 2-3 portions) :