Lorsque l’on souhaite maigrir, on s’y prend souvent de la mauvaise façon. La plupart du temps, on a des personnes qui ont les mêmes comportements et qui font les mêmes erreurs. Ces erreurs sont en fait des choses que l’on a eu l’habitude d’entendre comme vraies et efficaces pour perdre du poids. Or, il n’en […]
Article écrit en collaboration avec David Roussillon passionné de nutrition La sédentarité, une mauvaise alimentation et le stress sont tout autant de causes qui peuvent progressivement induire une prise de poids. Face à elles, vous êtes alors nombreux et nombreuses à vous lancer dans le suivi d’un ou plusieurs régimes. Savez vous que plus de […]
Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids ou garder la ligne se posent toutes les mêmes questions : Peut-on manger du pain ? Est-ce que manger du pain fait grossir ? Quel type de pain choisir ? La plupart du temps, on entend dire que le pain doit être évité car il fait grossir. […]
Sortez des clichés: manger une vraie salade complète nourrit ! Fini les fringales et les idées reçues, les salades complètes sont de vrais repas. Elles permettent de fournir à votre organisme l’ensemble des nutriments indispensables à votre bonne santé: protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, antioxydants et fibres. Simples et rapides à réaliser, elles sont saines, […]
Les glucides sont des sucres. Aussi appelés hydrates de carbone, ils sont la principale source d’énergie dans la majorité des régimes alimentaires. Le problème est que la majorité des personnes consomment les mauvais glucides. Le nombre de personne en surpoids, atteintes de diabète, en manquent d’énergie ou atteintes d’autres complications explosent. Beaucoup d’athlètes ne savent […]
La spiruline est l’un des aliments les plus nutritifs au monde. En effet, elle possède de multiples micro-nutriments indispensables à notre organisme et bénéfiques à notre santé. Les sportifs sont les plus grands adeptes de spiruline. Cependant, beaucoup de personnes consomment désormais de la spiruline en complément d’une alimentation saine et équilibrée. Qu’est-ce que la spiruline ? La […]
La cannelle est une merveilleuse épice. Elle apporte non seulement beaucoup de goût aux desserts ou à certains plats mais elle a en plus un atout bien spécifique : c’est une épice “brûle graisse“. Les différents types de cannelles 1. La vraie cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum) et la cannelle de Madagascar 2. La cannelle de Chine […]
Très nombreuses sont les personnes qui souhaitent perdre de la graisse mais peu savent ce qu’il faut réellement faire. Régimes, produits diététiques, séances de sport inefficaces… Rien ne fonctionne ou alors seulement pour quelques mois avant de reprendre encore plus de poids et de gras. Pourquoi stockons-nous du gras ? La fonction premières des tissus graisseux […]
Voici 4 recettes de Fast Food bien plus saines que celles que vous consommerez chez les restaurateurs de marques internationales. Ces recettes maison vous permettront d’améliorer la qualité nutritionnelle de vos repas lors de vos jours de triche (cheat day).
La gastronomie Française est mondialement reconnue et appréciée. Et pour cause, elle est succulente, créative et variée. En revanche, si il y a bien un repas que l’on devrait éviter est bien le petit-déjeuner traditionnel Français.
Voici 3 super aliments à avoir dans sa cuisine pour une santé de fer !
Organiser sa cuisine est aussi important que ce que l’on met dans son assiette ! L’objectif de cet article est de vous apprendre à organiser votre environnement afin de respecter au mieux vos bonnes habitudes alimentaires.
La noix de coco est vraiment un super aliment ! Que ce soit son eau, son lait, sa chair, son huile ou son beurre, tout est bon pour votre santé. Elle est aussi excellente en cosmétique. Depuis des décennies, les peuples des îles ou des pays chauds utilisent ce super aliment. Cela les aident à se […]
La monodiète consiste à ne manger qu’un seul et même aliment à chaque repas pendant 1, 2 ou 3 jours consécutifs. Nul besoin d’associer la monodiète à une pratique dangereuse, à une mode ou encore à une catégorie de personne vivant en marge de la société. C’est simplement une pratique ancestrale (certes, pratiquée par une […]
Lors de mon ancien article intitulé « mon petit-déjeuner à haute valeur nutritionnelle », je mentionnais le fait de boire tous les matins, à jeun, un grand verre d’eau chaude avec du citron frais. Aujourd’hui, je vous explique plus en détail tous les bienfaits de cette boisson. Et vous recommande donc très fortement d’appliquer cette petite routine […]