4 astuces pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes
Les fêtes de fin d’années sont très attendues car c’est le moment de bien manger. Voici comment éviter de prendre du poids pendant les fêtes.
Étiquette : régime détox
La spiruline : un super aliment
La spiruline est l’un des aliments les plus nutritifs au monde. En effet, elle possède de multiples micro-nutriments indispensables à notre organisme et bénéfiques à notre santé. Les sportifs sont les plus grands adeptes de spiruline. Cependant, beaucoup de personnes consomment désormais de la spiruline en complément d’une alimentation saine et équilibrée. Qu’est-ce que la spiruline ? La […]
Pourquoi et comment gérer votre espace cuisine ?
Organiser sa cuisine est aussi important que ce que l’on met dans son assiette ! L’objectif de cet article est de vous apprendre à organiser votre environnement afin de respecter au mieux vos bonnes habitudes alimentaires.
Les bienfaits de l’eau chaude et du citron
Lors de mon ancien article intitulé « mon petit-déjeuner à haute valeur nutritionnelle », je mentionnais le fait de boire tous les matins, à jeun, un grand verre d’eau chaude avec du citron frais. Aujourd’hui, je vous explique plus en détail tous les bienfaits de cette boisson. Et vous recommande donc très fortement d’appliquer cette petite routine […]
Mon petit déjeuner à haute valeur nutritionnelle
Voici mon petit déjeuner santé à haute valeur nutritionnelle en 3 étapes. Il vous apportera tout ce dont votre organisme a besoin : des protéines végétales de qualité, des bonnes graisses, des antioxydants, des oméga-3, de bons sucres, des fibres et des tas de vitamines et minéraux. C’est LE petit déjeuner dont votre organisme a besoin ! NB […]
Les meilleures salades pour votre santé
Vous êtes comme moi et adorez les salades ? Mais voilà, bien que diététiques, toutes ne se valent pas au niveau nutritionnel. Et puis, bien souvent, on ne sait pas laquelle acheter tellement il y a de variétés. Par exemple, rien que la laitue se décline en frisée, pommée, Boston, iceberg, romaine… et même en […]
Pourquoi est-il bon de manger des fruits à coque ?
Beaucoup pensent que manger des cacahuètes, des pistaches ou des noix est beaucoup trop gras, calorique et font grossir. S’il est vrai que les fruits à coque sont caloriques, il est faux de croire qu’il sont mauvais pour votre santé et votre ligne. Bien au contraire ! C’est dit ! Manger des fruits à […]
Les vertus du thé Kombucha
Connu comme l’Élixir de longue vie en Chine impériale, la consommation régulière de Kombucha fut le secret de longévité, de santé, de jovialité et de virilité des peuples de l’Asie du nord-est qui le consommait. D’origine Mongole, cette boisson s’est ensuite popularisé en Russie et au Japon où elle était traditionnellement préparée avec des […]
L’huile de Krill : un 2ème super complément alimentaire
Lors d’un précédent article, je vous avais fait par des vertus de la Spiruline que je considère comme étant un très bon complément alimentaire. J’avais également souligné que je n’était pas très adepte des compléments alimentaires mais que deux, seulement, avaient retenu mon attention dû à leur vertus et leur puissants nutriments sur la […]
Le sucre de fleur de coco : c’est moins calorique et bon pour la santé !
Voici un nouvel article qui vante à nouveau les vertus des produits dérivés de la noix de coco. Comme je l’avais déjà mentionné, la noix de coco ainsi que ses produits dérivés sont de véritables trésors pour la santé (cf. mon ancien article sur les vertus de l’eau de coco). Cette fois-ci je vais vous […]
Les aliments fermentés : de super aliments pour la santé
Si je vous dit Kimchi, vous connaissez ? Tempeh ? Ou alors cornichon ? Les cornichons vous connaissez c’est sûr ! Vous en avez déjà mangé au moins une fois. Pour le reste, cela sonne plus exotique. Hormis les différences liées à leurs origines, ces aliments ont tous un point commun : ce sont des […]
Les vertus de l’eau de coco
Voici une boisson peu connue et consommée en Europe car nous n’avons simplement pas à disposition de noix de coco jeunes et fraîches sur place directement prêtes à être consommées. Différente du lait de coco, l’eau de coco est extraite à partir des noix jeunes et vertes qui ne sont pas encore mûres. Dans les […]
Bienfaits des algues comestibles pour la santé
Elles ne payent pas de mine mais les algues sont pourtant une source exceptionnelle de bons nutriments pour votre organisme. Peu caloriques, les algues sont riches en acides aminés essentiels, en oligo-éléments et en vitamines. On classe habituellement les algues comestibles par leur couleur: vertes, brunes et rouges. Elles sont utilisées sous plusieurs formes: séchées, […]
Graines germées : des vertus incroyables pour la santé
Peut-être avez-vous déjà aperçu en supermarché ou en magasin bio ces drôles de petits filaments avec une petite graine au bout. Elles sont généralement enfermées dans des sacs transparents au rayon frais avec les herbes aromatiques. Ce sont ce que l’on appelle des graines germées. Comme son nom l’indique, ce sont des graines que l’on […]
Le chou vert frisé (kale) – un super aliment
Le chou vert frisé (y compris l’ensemble de la famille des choux comme le chou rouge, le chou de Bruxelles etc.) a toujours fait partie des meilleurs légumes sains au monde. En effet, le principal atout des choux est qu’ils contiennent des molécules soufrées qui sont des molécules ultra protectrices contre les cancers. Le chou […]